はじめてのトレイルレース：完全ギアチェックリスト

はじめてのトレイルレースに申し込むのはワクワクするもの。そして少しだけ気後れもします。良い知らせは、ギアの広告が示すよりもずっと少ない装備で十分だということ。ここに正直なチェックリストをまとめました。

必須アイテム

• トレイルシューズ。 もっとも重要な一品。土・泥・岩でのグリップを得るため、ロードシューズよりも凹凸の深いラグを備えています。
• ハンドボトルまたは給水用ベスト。 短いレースでもエイドステーションの間隔が遠いことがあります。多くの初心者にはソフトフラスクや小型ベストで十分です。
• チェーフィング防止バーム。 トレイルでは動きも汗も摩擦も増えます。スタート前に塗っておきましょう。
• 帽子またはバイザーと日焼け止め。 思っているより長く日差しにさらされます。

あると良いもの

• トレイルゲイター。 コースが砂地や岩場なら、シューズへの砂利の侵入を防いでくれます。
• 軽量のウインド／レインシェル。 天候が急変する山岳レース向け。多くのアルパインレースでは実際に着用が義務付けられています。
• 電解質タブレットやジェル。 90分を超えるようなレースに。

(今は) 省けるもの

• カーボンプレート入りのスーパーシューズ（木の根ではなくロード向けに作られています）。
• あらゆる指標を計測できるGPSウォッチ。最初はスマートフォンで十分です。
• ポール。大きな登りのある急峻な山岳レースに挑むのでなければ不要です。

まずは初心者向けのレースを選ぶ

比較的平坦でサポートの手厚いものから始めましょう。ファインダーで初心者向けのトレイルレースを絞り込み、ステップアップする前にまずは10Kやハーフマラソンの距離を選びましょう。

準備が整ったら、近くのレースを探し、お住まいの地域の新しい初心者向けイベントのアラートを受け取りましょう。