Tu primera carrera de trail: la lista completa de material

Apuntarte a tu primera carrera de trail es emocionante, y un poco intimidante. La buena noticia: necesitas mucho menos de lo que sugieren los anuncios de material. Aquí tienes la lista honesta.

Lo imprescindible

• Zapatillas de trail. El artículo más importante de todos. Tacos más agresivos que los de las zapatillas de asfalto para agarrar en tierra, barro y roca.
• Un bidón de mano o un chaleco con agua. Incluso en carreras cortas, los avituallamientos pueden estar muy separados. Un soft flask o un chaleco pequeño es más que suficiente para la mayoría de los principiantes.
• Crema antirrozaduras. El trail implica más movimiento, más sudor y más fricción. Aplícala antes de salir.
• Gorra o visera y protector solar. Estarás expuesto más tiempo del que crees.

Vale la pena tenerlo

• Polainas de trail si el recorrido es arenoso o pedregoso: evitan que entre suciedad en las zapatillas.
• Una chaqueta cortavientos o impermeable ligera para carreras de montaña donde el tiempo cambia rápido. Muchas carreras alpinas la exigen de hecho como material obligatorio.
• Pastillas de electrolitos o geles para cualquier esfuerzo de más de unos 90 minutos.

Puedes prescindir de ello (por ahora)

• Súperzapatillas con placa de carbono (diseñadas para el asfalto, no para las raíces).
• Un reloj GPS con todas las métricas imaginables: tu móvil basta para empezar.
• Bastones, salvo que afrontes una carrera de montaña con mucha pendiente con grandes subidas.

Elige primero una carrera apta para principiantes

Empieza con algo relativamente llano y bien asistido. Filtra el buscador por carreras de trail aptas para principiantes y elige una distancia de 10K o media maratón antes de dar el salto.

Cuando estés listo, encuentra una carrera cerca de ti y recibe alertas sobre nuevos eventos para principiantes en tu zona.