Cómo elegir la distancia de tu primer ultra
12 de marzo de 2026 · GoWild Team
Una ultramaratón es cualquier distancia superior a la maratón de asfalto (42,2 km). Eso abarca un rango enorme, desde un 50K asumible hasta una 100 millas que te cambia la vida. Aquí tienes cómo elegir tu punto de partida.
Empieza con el 50K
Para la mayoría de los maratonianos de asfalto, el 50K (unas 31 millas) es el primer ultra natural. Solo son unos 8 km más que una maratón, pero en trail y con desnivel se siente notablemente más duro, que es justo de lo que se trata. Explora los ultras de 50K y más cortos para encontrar uno con un desnivel moderado.
Cuándo dar el salto a las 50 millas
Plantéate las 50 millas si ya has terminado un 50K cómodamente, disfrutas estando de pie entre 8 y 12 horas y puedes comprometerte con fines de semana de entrenamiento largo en días consecutivos. Busca un recorrido con cortes de tiempo generosos para tu primer intento.
La cuestión del 100K y las 100 millas
Son compromisos enormes: la nutrición, la privación de sueño, el equipo de asistencia y las liebres se convierten en factores. No tengas prisa aquí. A la mayoría de los corredores les conviene más dominar primero unas cuantas carreras de 50 millas.
Ajusta el terreno a tu experiencia
Un 50K llano y corredor es un animal muy distinto de un ultra alpino técnico con 4.000 m de desnivel positivo. Para tu primero, inclínate por:
- Menor desnivel positivo total
- Sendero bien señalizado y poco técnico
- Buen apoyo en los avituallamientos
- Una fecha que te dé un bloque de entrenamiento completo
Planifica hacia atrás desde la fecha
Elige primero la carrera y luego cuenta hacia atrás de 16 a 20 semanas para un plan de entrenamiento. Configura una alerta de carrera y te avisaremos cuando se abran inscripciones de primeros ultras adecuados cerca de ti.
Usa el buscador para filtrar por distancia y desnivel, o explora ultras por destino.
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